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Estiramientos para levantar más las patadas de kick boxing y muay thai


Hemos preparado una serie de videos que pueden ayudarte mucho ha mejorar tu movilidad de piernas para levantar más las patadas.

También si eres entrenador te pueden servir para planificar una clase y hacer estos circuitos de movilidad y estiramientos durante una de tus clases.


¿Quieres levantar más las patadas y estas buscando que ejercicios de estiramientos puedes hacer para mejorar significativamente tu elasticidad de piernas?


Te contamos un poco como hacerlo.

Al contrario que parece la mejor manera de mejorar tus patadas de muay thai o kick boxing no es haciendo solo estiramientos estáticos. Las patadas son movimientos explosivos que requieren de una activación de la musculatura y luego de una relajación. Todo esto muy rápido.


Por este motivo es mucho mejor hacer estiramientos dinámicos a la vez que cojes fuerza en la musculatura implicada en la ejecución de las patadas.


No hace falta que hagas todos los días los mismos ejercicios.


Por este motivo hemos grabado 3 videos. El primero para tu entrenamiento del lunes, el segundo para el miércoles y el tercero para el viernes.


1er Capítulo - Lunes


2ndo Capítulo - Miercoles


3er Capítulo - Viernes



Esperamos que os sirvan. Dejad un comentario si os han gustado.